MISTAR.ID
Untuk orang dewasa, tujuan olahraga sering kali adalah untuk menurunkan berat badan, tetapi penelitian baru dari University of Georgia menunjukkan bahwa tujuan olahraga harus berbeda untuk anak-anak.
Pendidikan jasmani harus berfokus pada peningkatan keterampilan jasmani siswa, pengetahuan tentang manfaat latihan dan motivasi untuk aktif. Tujuannya adalah untuk membangun daya tahan kardiorespirasi siswa, ukuran seberapa baik tubuh menangani latihan dalam waktu lama bukan untuk membantu mereka menurunkan berat badan, menurut penulis penelitian.
Anak-anak dapat mengalami kelebihan berat badan (diukur dengan Indeks Massa Tubuh, atau BMI) dan masih dapat mencapai aktivitas fisik sedang hingga berat yang disarankan selama 60 menit setiap hari. Dan siswa yang lebih aktif selama olahraga, meskipun berat badannya, cenderung tetap aktif setelah sekolah juga.
“Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan pada anak-anak kecil, orang yang lebih bugar dalam hal daya tahan kardiorespirasi berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang lebih intens,” kata penulis utama Sami Yli-Piipari, seorang profesor di Sekolah Tinggi Pendidikan Awal Mary Frances UGA.
Baca juga:Â Tidur Tanpa Bantal, Baikkah untuk Kesehatan?
“Bukan berat badanmu yang penting. Anak-anak bisa sedikit kelebihan berat badan tapi tetap relatif bugar.”
Studi ini diikuti 450 anak, usia 10 hingga 12, yang mengambil 90 menit pendidikan jasmani wajib setiap minggu. Para siswa mengenakan akselerometer di pinggul kanan mereka sepanjang hari untuk melacak total aktivitas fisik mereka selama seminggu, dan tes sederhana seperti kemampuan melakukan push-up atau sit-up biasa atau yang dimodifikasi digunakan untuk menentukan penguasaan fisik mereka. Para peneliti juga mengeksplorasi apakah siswa menikmati olahraga atau berpartisipasi karena kewajiban.
“Pendidikan jasmani penting,” kata Yli-Piipari. “Ini tidak hanya di mana siswa mempelajari keterampilan, kemampuan dan motivasi untuk menjadi aktif; ini juga di mana siswa harus melakukan sesuatu yang aktif dengan intensitas yang lebih tinggi daripada yang mungkin mereka lakukan setelah sekolah.”
Studi tersebut dilakukan di Finlandia, di mana anak-anak rata-rata memiliki lebih banyak olahraga daripada siswa Amerika, dan kelas juga berfokus pada pentingnya olahraga dan cara memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga:Â Tips Bagi Lulusan Baru untuk Dapat Pekerjaan Selama Pandemi
Sesuai dengan penelitian sebelumnya, anak laki-laki cenderung lebih aktif dibandingkan anak perempuan. Namun yang mengejutkan, kekuatan otot dan keterampilan motorik tidak berperan dalam tingkat aktivitas. Begitu pula motivasi apakah anak ingin berpartisipasi dalam olahraga maupun kesenangan dalam kelas olahraga.
Para siswa yang tidak berpartisipasi dalam olahraga setelah sekolah juga biasanya kurang aktif selama waktu senggang mereka. Bagi sebagian besar siswa ini, olahraga adalah satu-satunya saat mereka berlatih cukup keras hingga mengeluarkan banyak keringat, yang membuatnya semakin penting untuk menggunakan waktu kelas secara efektif dengan cara yang akan membuat siswa bergerak dan termotivasi untuk mempertahankannya.
Untuk membantu anak-anak belajar melek secara fisik, Yli-Piipari menyarankan untuk mengajar mereka dengan cara yang membuat siswa aktif dan aktif. Jangan hanya menguliahi dan menyuruh anak-anak melakukan sesuatu. Bawa mereka ke berbagai tempat, buat mereka bergerak, dan biarkan mereka mencoba berbagai hal sendiri.
Variasi adalah kuncinya. Perkenalkan anak-anak dengan berbagai cara agar jantung mereka terpompa dan jelaskan mengapa penting untuk tetap aktif.
Terakhir, teladan gaya hidup dan perilaku yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan olahraga memiliki nilai penting bagi Anda. Membantu menghubungkan titik-titik dari berolahraga dengan efek positif kesehatan fisik dan mental yang dapat ditimbulkannya pada individu.
Baca juga:Â 8 Tips Menemukan Kembali Jati Diri Anda Setelah Perceraian
Studi ini, yang dilakukan dalam kemitraan dengan Universitas Jyväskylä di Finlandia, dan Pusat Penelitian LIKES untuk Aktivitas Fisik dan Kesehatan, diterbitkan dalam Journal of Teaching in Physical Education.( ScienceDaily/ja/hm07)
