8.8 C
New York
Thursday, March 28, 2024

8 Tips Menemukan Kembali Jati Diri Anda Setelah Perceraian

MISTAR.ID

Kisah perceraian setiap orang berbeda. Mungkin Anda telah menikah selama beberapa dekade, atau mungkin hanya sekitar satu tahun. Mungkin Anda punya anak, mungkin sebagian orang tidak. Mungkin perceraian adalah ide Anda dan mungkin itu tuntutan pasangan Anda, atau mungkin Anda berdua setuju bahwa perpisahan adalah yang terbaik. Mungkin Anda lega, mungkin patah hati – atau bahkan keduanya.

Tapi bagaimanapun Anda tiba pada momen itu, pertanyaannya sekarang adalah apa tujuan Anda selanjutnya. Dan bagaimana Anda mengetahui siapa Anda dan apa yang Anda inginkan sebagai orang yang baru melajang? Seperti apa kehidupan baru Anda nantinya, dan bagaimana Anda akan bergerak ke arah itu? Berikut delapan langkah pertama:

1. Biarkan Diri Anda Berduka. Tidak ada yang menikah dengan berpikir, “Saya berharap kita bisa bercerai suatu hari nanti!” Sekalipun, pada saat Anda berpisah, perceraian adalah sesuatu yang Anda inginkan, perceraian tetap merupakan kerugian. “Apa pun pengalaman pernikahan dan perceraian Anda, akan ada emosi yang berhubungan dengan kesedihan ,” kata psikoterapis Florence Falk, PhD, MSW, penulis On My Own: The Art of Being a Woman Alone.

Baca juga: Bagaimana Menjadi Pasangan yang Hebat Tanpa Kehilangan Jati Diri

“Anda mungkin merasa menyesal atas apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan, atau bertanya-tanya apa kesalahan Anda. Jangan terus memikirkan perasaan itu, tetapi beri ruang untuk itu,” kata Falk. “Kerugian tetap adalah kerugian. Ada ruang kosong di mana sesuatu pernah mengisinya, bahkan jika sesuatu itu tidak diinginkan.”

2. Atasi Perasaan Anda.
Jangan bawa beban berat dari hubungan Anda sebelumnya ke dalam kehidupan baru Anda. Temukan cara untuk mengatasi emosi yang tersisa dari pernikahan Anda, saran psikolog Robert Alberti, PhD, penulis bersama Rebuilding: When Your Relationship Ends .

Itu mungkin berarti mengungkapkan perasaan Anda dengan terapis atau memfokuskan energi Anda pada aktivitas sehat yang Anda sukai.
“Merupakan hal yang umum untuk menghilangkan semua emosi-emosi, tetapi Anda harus mengatasinya atau hal itu akan mencemari hidup Anda di masa mendatang,” kata Alberti.

3. Belajar Menyukai Diri Sendiri.
Faktanya banyak orang merasa banyak penolakan diri setelah bercerai. “Anda mungkin berpikir pasti ada yang salah dengan diri Anda sehingga Anda tidak bisa membuat hubungan ini berhasil,” kata Alberti. “Anda harus berusaha untuk mendapatkan kepercayaan diri dan keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan untuk percaya pada diri Anda sendiri.”

Baca juga: 9 Tanda Peringatan Anda Mungkin Menuju Perceraian

4. Temukan Kembali Siapa Anda Sebelumnya. Terutama jika Anda sudah lama menikah, Anda mungkin telah melepaskan banyak hal yang Anda nikmati sebagai seorang lajang yang selama ini terbatasi oleh mantan pasangan Anda ataupun keluarga Anda. Mungkin Anda suka pergi keluar, tetapi pasangan Anda adalah orang rumahan. Mungkin Anda selalu suka pergi ke bioskop tetapi suami Anda membencinya.

“Apa hobi dan aktivitas Anda sebelum menikah? Apa yang Anda tunda demi hubungan itu?” Tanya Alberti. ” Melakukan kembali minat Anda penting untuk membangun kembali diri Anda.”

5. Temukan Sisi Baru Diri Anda. Hal sederhana seperti memotong rambut dengan model berbeda setelah seumur hidup dengan rambut yang panjang. Mungkin mencoba olahraga baru, mempertimbangkan tempat ibadah yang berbeda, atau kembali kuliah. Mungkin Anda menyadari bahwa Anda ingin pindah ke kota baru atau bahkan menghabiskan satu tahun tinggal di kota yang menjadi kota favorit Anda. “Selama perubahan yang Anda lakukan sehat dan konstruktif, ini sangat tepat,” kata Alberti. “Pikirkan tentang Anda ingin menjadi sebelum Anda menikah”.

6. Berani Menyendiri. Sendirian tidak berarti terisolasi dan tidak berjumpa dengan siapa pun. Itu hanya berarti tidak ada pasangan.
Masyarakat sekarang jauh lebih bisa menerima para lajang dibanding satu dekade yang lalu, dimana para lajang akan selalu menjadi perhatian ketika mereka mengunjungi restoran.

Baca juga: Bagaimana Melalui Masa Sulit Pasca Perpisahan dan Perceraian

“Ada lebih dari 30 juta orang yang tinggal sendirian di negara ini saat ini,” kata Falk. “Itu orang yang banyak, dan ada banyak peluang untuk hubungan sosial. Ada kemungkinan untuk mendapatkan teman baru dan memasuki berbagai jenis kelompok yang berkaitan dengan minat Anda. Dimensi sosial setelah perceraian bisa sangat bervariasi. ”

7. Pertimbangkan Hubungan Transisi. Ini bukan tentang rebound. Ini tentang mempertimbangkan berkencan (begitu Anda merasa siap) di luar zona nyaman Anda dengan seseorang yang bukan tipe Anda, tanpa berpikir bahwa itu harus menuju hubungan permanen.

“Misalnya, mungkin Anda selalu berkencan dengan orang-orang dari latar belakang sosial ekonomi tertentu,” kata Alberti. “Atau mungkin Anda selalu lebih suka musisi yang sensitif, atau atlet, atau tipe pendiam dan pemalu. Ubah preferensi Anda yang biasa ke dalamnyadan sedikit perluas wawasan kencan Anda.”

8. Rangkullah Peran Baru Anda. Apalagi jika Anda sebelumnya berpasangan untuk waktu yang lama, pasangan Anda mungkin menangani aspek-aspek kehidupan tertentu sementara Anda mengatur yang lain. Sekarang semuanya harus Anda lakukan sendiri.

“Jika pasangan Anda selalu menjadi orang yang bertanggung jawab atas uang – menghasilkan, mengelolanya, menginvestasikannya – tiba-tiba Anda memiliki dunia pembelajaran dan tanggung jawab yang sama sekali baru,” kata Alberti.

“Berurusan dengan itu bisa memberi Anda kepercayaan pada kemampuan Anda sendiri.” Anda tidak harus memikirkan semuanya sendiri. Cari bantuan. “Kesalahan memberi Anda keterampilan hidup dan mengajari Anda bahwa Anda bisa mengatasi kesendirian. (webmd/ja/hm09)

Related Articles

Latest Articles