9 Aktivitas Menyenangkan Bagi Lansia dengan Mobilitas Terbatas

MISTAR.ID

Lansia dengan mobilitas terbatas masih bisa menikmati berbagai aktivitas. Banyak orang lansia kehilangan mobilitas karena kondisi seperti stroke, artritis parah, atau cedera akibat jatuh. Jika itu terjadi, aktivitas dan hobi yang biasa mereka nikmati mungkin menjadi terlalu sulit.

Tetapi kehilangan mobilitas tidak berarti akhir dari masa-masa indah. Ada banyak cara untuk bersenang-senang, meningkatkan suasana hati, dan tetap terlibat di dunia tanpa perlu terlalu banyak bergerak.

Untuk membantu Anda, kami mengumpulkan 9 aktivitas luar biasa untuk lansia dengan mobilitas terbatas.

1. Luangkan waktu membaca
Membaca adalah aktivitas yang luar biasa untuk orang tua. Ini cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu dan membuat otak tetap terlibat. Membaca juga dapat meningkatkan daya ingat, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menunda penurunan kognitif.

Baca juga: Tidur Tanpa Bantal, Baikkah untuk Kesehatan?

Membaca atau mendengarkan buku audio, mereka dapat membenamkan diri dalam cerita yang diceritakan dengan baik, melihat foto, atau mempelajari topik baru yang menarik. Mengorganisir klub buku di antara teman-teman mereka adalah cara lain bagi para lansia untuk menikmati membaca dan bersosialisasi.

2. Jelajahi berbagai hobi
Hobi sangat bagus untuk lansia dengan mobilitas terbatas. Kegiatan yang tidak memerlukan banyak pergerakan termasuk memasak, memanggang, mengamati burung, merajut, merenda, berkebun di dalam ruangan atau di dalam wadah, memainkan alat musik, atau belajar bahasa baru. Ini juga waktu yang tepat untuk mempelajari sesuatu yang baru – mungkin ada hobi atau minat yang belum pernah mereka jelajahi sebelumnya. Belajar juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga pikiran tetap aktif dan mencegah kebosanan.

3. Olah raga secara teratur
Meskipun mereka tidak terlalu banyak bergerak, mungkin masih ada olah raga yang dapat mereka lakukan untuk menggerakkan tubuh mereka.
Baik mereka duduk atau berdiri, mereka masih bisa mendapatkan manfaat kesehatan dan suasana hati, terutama dari senam duduk atau yoga kursi .Ada juga rutinitas olahraga yang bisa dilakukan dengan menggunakan alat bantu jalan untuk kestabilan atau hanya difokuskan pada kaki dan pergelangan kaki untuk mengurangi pembengkakan.

4. Menjadi kreatif
Berhubungan dengan sisi kreatif mereka adalah cara lain yang menyenangkan bagi para lansia untuk menghabiskan waktu.
Menggambar, mewarnai, melukis, dan memahat adalah cara yang bagus untuk menjadi kreatif. Proyek menyenangkan mungkin termasuk membuat scrapbook, mengatur album foto keluarga, atau membuat buku resep keluarga.

Baca juga: 5 Tips Mencegah Sakit Punggung Selama Bekerja dari Rumah

Sebagai nilai tambah, menjadi kreatif juga memiliki manfaat kesehatan. Penelitian telah menemukan bahwa aktivitas kreatif dapat membantu orang yang sedang berjuang melawan penyakit kronis untuk mengurangi emosi negatif dan meningkatkan emosi positif, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan hasil medis.

5. Habiskan waktu di luar ruangan
Berada di luar untuk menghabiskan sedikit waktu di alam adalah bersantai dan bisa meningkatkan suasana hati yang baik.
Meskipun mobilitas mereka yang terbatas membuat orang mereka hanya bisa sampai ke teras atau duduk di samping jendela rumah, menghirup udara segar atau melihat pemandangan adalah kegiatan sehari-hari yang menyenangkan.

6. Bersenang-senang dengan pengunjung yang bahagia
Mengajak keluarga atau teman yang memiliki bayi atau hewan peliharaan yang ramah untuk mampir berkunjung adalah cara fantastis lainnya untuk melibatkan orang lansia.
Hampir semua orang merasa senang ketika berhadapan dengan anak-anak. Dan bermain dengan hewan peliharaan adalah cara jitu lainnya untuk menghibur mereka dan mengurangi stres.

7. Bermain game
Game dan teka-teki adalah sumber kesenangan yang fantastis.
Ada begitu banyak permainan untuk dipilih dan sebagian besar dapat dimainkan dalam grup dengan pengunjung, berdua maupun solo. Cobalah beberapa permainan klasik atau permainan kartu , teka-teki jigsaw , atau teka-teki silang .

Baca juga: Tips Anti Penuaan Kulit Terbaik di Usia 30-an dan 40-an

8. Nikmati film, acara TV, atau musik
Menonton TV sepanjang hari bukanlah hobi yang sehat, tetapi film atau beberapa acara TV dapat menjadi bagian yang menyenangkan dari hari. Menonton TV bahkan bisa berkaitan dengan hobi. Misalnya, orang tua Anda mungkin tertarik menonton film dokumenter tentang topik yang mereka pelajari. Atau, saluran seperti Food Network atau Travel Channel dapat menginspirasi resep baru untuk dicoba atau tujuan wisata untuk dipelajari.
Mendengarkan (atau bernyanyi bersama) musik yang mereka sukai adalah aktivitas hebat lainnya. Musik memiliki kekuatan untuk mengurangi stres, kecemasan, dan rasa sakit. Ini juga meningkatkan fungsi kekebalan dan tidur serta membantu daya ingat.

9. Berpartisipasi dalam kegiatan amal
Meskipun orang tua Anda mungkin tidak terlalu aktif atau tidak bisa tinggal di rumah, mereka masih dapat memberikan sesuatu kepada komunitas lain untuk beramal. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap terlibat dan merasakan tujuan dan pencapaian.
Hubungi badan amal, rumah sakit, atau organisasi keagamaan setempat untuk mengetahui apakah mereka memiliki proyek yang dapat disumbangkan oleh orang tua Anda. Itu bisa berarti merajut selimut atau topi, membuat selimut tanpa jahitan, atau membantu membuat paket perawatan.( DailyCaring/ja/hm07)