MISTAR.ID
Musim dingin telah tiba dan bangun dalam cuaca dingin tidaklah mudah dan kebanyakan dari kita secara membabi buta mengandalkan minuman kesehatan, kopi atau teh untuk memulai hari. Tidak heran seteguk pertama dapat memberi Anda dorongan energi instan, tetapi apakah itu memberi Anda tambahan nutrisi yang sangat dibutuhkan?
Nah, mengapa tidak mencoba dengan meminum air lemon saat perut kosong di pagi hari sesaat setelah Anda bangun tidur. Air buatan sendiri yang sehat ini tidak hanya akan mengeluarkan racun dari tubuh, dan banyak manfaat kesehatan dari minuman ini dapat meningkatkan sistem imun Anda dan membantu mengelola berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine, makanan yang kaya vitamin C mungkin memiliki efek perlindungan pada kesehatan jantung. Satu lemon memiliki hingga 31mg Vitamin C, yang dapat memenuhi 51% dari kebutuhan harian tubuh Vitamin C. Ini lebih lanjut membantu mencegah penyumbatan arteri dan penumpukan lemak dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke. dan diabetes. Minum air lemon dapat membantu detoksifikasi dan pembersihan sistem, meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan laju metabolisme dan asam sitrat dalam lemon dapat membantu melarutkan batu ginjal.
Baca Juga:Kimchi Salad Korea dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Cuaca yang dingin dapat mengurangi asupan air dan membuat tubuh Anda dehidrasi. Minum air lemon hangat saat perut kosong setiap hari dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan mengisi kembali nutrisi tubuh yang hilang. Untuk menonjolkan cita rasa Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu. Ini akan meningkatkan kekebalan Anda dan kehadiran Vitamin C dalam lemon membangun kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit musiman dan menyembuhkan sakit tenggorokan secara alami.
Air lemon meningkatkan kesehatan hati dan menyebabkan produksi jus empedu, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Selain itu, campuran air hangat dan lemon membantu dalam membersihkan sistem dan keberadaan Pektin, serat larut dalam lemon membantu meningkatkan kesehatan usus. Pektin menyebabkan lambatnya penyerapan gula dari makanan dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Minum air lemon untuk mencegah batuk pilek dan flu. Menghirup segelas air lemon hangat di pagi hari secara alami dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda. Kehadiran komponen Vitamin C dan zat besi dalam lemon bersama dengan mineral yang ada dalam air secara alami dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Faktanya, minum air lemon hangat di musim dingin dapat membantu mencegah hidung tersumbat, sinus, dan sakit tenggorokan. Ini semakin membangun ketahanan untuk memerangi alergi dan flu musiman di musim ini.
Baca Juga:9 Makanan Terbaik di Pagi Hari untuk Kesehatan Anda
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari dapat mendetoksifikasi tubuh dan kehadiran pektin membantu meningkatkan metabolisme dan kesehatan usus, yang membantu meningkatkan pencernaan. Minuman ini juga membantu dalam mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Namun, ini bekerja dengan baik jika Anda menyesuaikan gaya hidup sehat.
Untuk membuat minuman cepat saji ini, Anda membutuhkan ½ buah lemon. Ke segelas air hangat, tambahkan jus dari ½ lemon, tambahkan sejumput kayu manis dan 1 sendok teh madu untuk meningkatkan hasil bagi kesehatan minuman tersebut. Kehadiran kayu manis dan madu akan membuat Anda tetap hangat saat cuaca dingin. Anda bisa melihat hasilnya dengan rutin meminumnya setiap pagi hari setelah bangun tidur.(ToIFood/ja/hm12)
