MISTAR.ID
Kita semua suka menari dengan irama trippy di klub. Tahukah Anda menari mengikuti irama EDM (Electronic Dance Music) di pesta yang Anda hadiri dapat membantu menurunkan berat badan juga?
Studi baru telah membuktikan bahwa mereka yang mendengarkan musik EDM selalu bisa mempertahankan kebugaran dan mempertahankan ukuran pinggang. Tidak mengherankan jika menari adalah salah satu latihan paling sehat yang dapat Anda lakukan dalam gaya hidup Anda.
Berbagai penelitian oleh para ahli selama bertahun-tahun, telah menemukan bahwa menari tidak hanya meningkatkan koordinasi otak saat Anda menghentakkan kaki, tetapi juga membantu Anda menjaga kesehatan jantung, menjaga paru-paru dalam kondisi prima, menurunkan tingkat tekanan darah dan sebagai Anda melenturkan, memperkuat tulang Anda.
Menari juga membakar kalori secara efisien dan mempercepat metabolisme Anda. Menurut sebuah penelitian yang berbasis di Harvard, 30 menit menari dengan gerakan sedang dapat membakar sekitar 180 kalori sementara tarian cepat membakar sedikit lebih banyak, sekitar 220 kalori. Dengan cara yang sama, musik yang Anda ikuti, memiliki pengaruh besar pada latihan Anda.
Baca Juga:Apa Keuntungan dan Kerugian dari Tarian Aerobik
Sebuah penelitian dilakukan oleh sebuah perusahaan teknologi berbasis kesehatan, Withings, untuk menganalisis pola pergerakan peserta di festival dansa. Teramati bahwa mereka yang mendengarkan EDM memiliki detak jantung tertinggi, naik sebanyak 121 BPM dan paling banyak bergerak.
Alasan untuk ini adalah bahwa mereka yang menari mendengarkan EDM menghabiskan sebagian besar waktu mereka berdiri dan juga bergerak.
Mereka juga cenderung memiliki gaya dan pola gerakan sendiri, yang sekali lagi berkontribusi pada kebugaran secara keseluruhan. Beberapa gerakan berbeda yang dilakukan orang-orang di termasuk melompat, jongkok, menjatuhkan diri, bangkit dan menyeret lengan dan kaki dalam pola ritmis (polanya bisa lebih banyak).
Baca Juga:Menari Bisa Melawan Depresi, Begini Penjelasannya
Selain itu, penelitian ini memanfaatkan teknologi pelacakan untuk menghitung jumlah kalori yang dapat dibakar di festival dansa.
Ternyata, ini membantu Anda lebih banyak berkeringat daripada yang mungkin Anda bayangkan! 2,5 jam yang dihabiskan untuk menari mengikuti irama EDM dapat membantu Anda membakar hingga 300-400 kalori.(toIdance/ja/hm10)
