MISTAR.ID–Apakah Anda sulit tidur, bangun dengan rasa lelah, atau mengantuk di siang hari? Berikut cara mengenali gejala gangguan tidur dan mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.
Gangguan tidur adalah suatu kondisi yang sering memengaruhi kemampuan Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup berkualitas. Banyak dari kita yang terkadang mengalami kesulitan tidur. Biasanya ini karena stres, perjalanan, penyakit, atau gangguan sementara lainnya terhadap rutinitas normal Anda.
Akan tetapi, jika Anda sering mengalami masalah untuk tidur di malam hari, bangun dengan rasa lelah, atau mengantuk di siang hari, Anda mungkin menderita gangguan tidur.
Gangguan tidur menyebabkan lebih dari sekedar kantuk di siang hari. Hal ini dapat sangat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda, termasuk suasana hati, energi, dan kemampuan Anda untuk menangani stres.
Baca Juga:Â Anak Anda Mengalami Masalah Tidur, Simak Penjelasan dan Penanganannya
Mengabaikan masalah gangguan tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan, kecelakaan berkendara, kinerja kerja yang terganggu, masalah memori, dan hubungan yang tegang. Jika Anda ingin merasakan yang terbaik, tetap sehat, dan tampil maksimal, kualitas tidur adalah suatu kebutuhan.
Setiap orang terkadang mengalami masalah tidur, jadi bagaimana Anda bisa tahu apakah kesulitan Anda hanya ringan, hanya gangguan sementara atau tanda gangguan tidur yang lebih serius atau ada kondisi medis yang mendasarinya ?
Mulailah dengan mengamati gejala Anda, terutama dengan memperhatikan gejalanya di siang hari.
Apakah Anda:
Merasa kesal/bete atau mengantuk di siang hari?
Mengalami kesulitan tetap terjaga saat duduk diam, menonton televisi atau membaca?
Tertidur atau merasa sangat lelah saat mengemudi?
Kesulitan berkonsentrasi?
Sering diberitahu oleh orang lain bahwa Anda terlihat lelah?
Lambat bereaksi?
Kesulitan mengendalikan emosi Anda?
Merasa seperti Anda harus tidur siang hampir setiap hari?
Membutuhkan minuman berkafein untuk membuat diri Anda tetap terjaga?
Baca Juga:Â Mendengkur Saat Tidur, Waspadai Kondisi Kesehatan Anda
Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas secara teratur, Anda mungkin berurusan dengan gangguan tidur. Semakin banyak Anda menjawab “ya”, semakin besar kemungkinan Anda mengalami gangguan tidur.(HelpGuide/ja/hm02)
