MISTAR.ID
Keseimbangan tidak diragukan lagi penting saat mengendarai sepeda. Jika Anda sudah menguasai keterampilan menyeimbangkan, Anda tidak terlalu memperhatikan aspek bersepeda lainnya. Sejujurnya, postur tubuh yang benar itu penting saat mengendarai sepeda.
Postur tubuh yang tidak tepat dapat menyebabkan tubuh sakit dan Anda tidak akan dapat menikmati perjalanan Anda sepenuhnya. Jadi, jika bersepeda menjadi jadwal harian Anda, maka Anda harus mengetahui dasar-dasar posisi tubuh.
Mulai dari kepala hingga jari kaki, seluruh tubuh harus dalam posisi netral. Saat mengendarai sepeda, periksa posisi tubuh Anda dari waktu ke waktu dan ikuti aturan dasar berikut ini:
Relakskan bahu Anda: Jaga bahu tetap dalam posisi relaks. Kedua bahu Anda harus jauh dari telinga Anda. Saat kita mencoba berkendara dengan cepat, bahu menjadi kaku dan kebanyakan orang berada dalam posisi yang tidak nyaman.
Baca juga:Â 9 Tips Agar Baterai Laptop Anda Lebih Awet
Anda harus bisa menggerakkan kepala: Dengan menurunkan bahu, Anda akan bisa menggerakkan kepala dengan lebih baik. Ini akan membantu Anda tetap waspada.
Siku Anda harus ditekuk: Saat mengendarai sepeda, tangan Anda harus dalam posisi rileks dan siku Anda harus ditekuk untuk bertindak sebagai suspensi. Menekuk siku akan mengurangi ketegangan pada bahu dan mengurangi tekanan pada tangan.
Jangan menekuk pergelangan tangan Anda: Pastikan Anda tidak menekuk pergelangan tangan Anda saat bersepeda. Tangan Anda dari siku ke jari-jari yang menekan rem harus dalam garis lurus. Jika Anda merasa kesulitan untuk mencapai posisi ini, mungkin ada yang salah dengan pengaturan sepeda Anda.
Tulang belakang Anda harus lurus: Punggung Anda harus rileks dan tulang belakang Anda harus dalam posisi netral. Jangan membungkuk dalam posisi berkendara karena dapat memberikan tekanan pada tangan dan bahu Anda. Pinggul dan bahu Anda harus dalam satu garis lurus.
Baca juga:Â Tidur Tanpa Bantal, Baikkah untuk Kesehatan?
Lutut Anda harus sejajar dengan pedal: Lutut Anda harus tepat di atas kaki atau pedal. Jika lutut Anda miring, maka hal itu dapat menyebabkan nyeri pada lutut dan kaki Anda.(TimesofIndia/ja/hm07)
