MISTAR.ID
Meskipun kami setuju bahwa botak adalah hal yang keren bagi sebagian pria, tapi pasti banyak dari Anda masih khawatir tentang kehilangan rambut yang berlebihan. Dan, jika Anda tidak ingin menjalani perawatan rambut rontok yang mahal dan masih ingin memperbaiki kerontokan rambut Anda, berikut adalah beberapa bantuan dengan 5 makanan super yang dapat mencegah Anda kehilangan rambut lebih banyak dan bahkan dapat membalikkan kebotakan sampai batas tertentu.
Fakta yang diketahui bahwa biotin (Vitamin B7) adalah solusi pertumbuhan rambut untuk orang yang menderita kebotakan. Bersama dengan telur, susu, yogurt, keju, dan produk susu lainnya yang sarat dengan biotin serta nutrisi penting lainnya yang mendorong pertumbuhan rambut, seperti protein, vitamin B12, zat besi, seng dan asam lemak omega 6.
1. Gandum
Meskipun banyak dari Anda menganggap biasa semangkuk gandum yang Anda makan sebagai sarapan Anda setiap hari, tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa makanan yang tersedia ini bisa menjadi senjata untuk melawan kebotakan. Kaya akan serat, seng, asam lemak omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), gandum juga mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Juga ditemukan dalam gandum adalah beta glukan yang memperkuat folikel rambut.
Baca juga: Ini Tips Hindari Migrain Ketika Harus Bepergian di Masa Pandemi
2. Kacang Almond
Kacang almond juga mengandung kandungan biotin dan magnesium yang tinggi, yang penting untuk menumbuhkan rambut yang sehat. Konsumsi almond secara teratur membuat rambut tumbuh lebih tebal, lebih sehat dan tumbuh lebih cepat.
3. Kenari
Dengan kandungan asam lemak omega dalam kenari, bersama dengan vitamin B7 (baca biotin) yang membantu mencegah rambut rontok dan memperkuat folikel rambut yang ada selain mendorong pertumbuhan kembali, kacang-kacangan ini menjadi pilihan wajib untuk masalah kebotakan.
4. Stroberi
Stroberi mengandung banyak silika-mineral yang paling penting untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, stroberi memiliki asam ellagic yang membantu melindungi rambut Anda dari rambut yang rontok atau menipis.(timesofindia/ja/hm09)
