MISTAR.ID
Tentu saja perceraian dapat membuat seseorang tidak stabil. Kesedihan, ketakutan, kemarahan, dan frustrasi belum lagi proses hukum yang panjang. Seakan kita merasa tidak berdaya. Sebagai teman Anda ingin mendukung mereka di masa sulit ini tapi khawatir mengatakan hal yang salah.
Kata-kata, “Jangan khawatir, Anda lebih baik tanpanya,” tidak selalu cukup untuk menenangkan situasi yang rumit tersebut.
Memberi mereka buku tentang perceraian yang bisa mengungkapkan lebih baik dari kata-kata Anda, merupakan ide yang bagus.
Tetapi itu mungkin tidak berbicara tentang apa yang mereka alami secara khusus. Mendesak mereka untuk “segera kembali ke luar sana” mungkin juga bukan cara terbaik.
Namun, yang paling penting adalah Anda mencoba, menurut para ahli, yang membagikan tips mereka di sini tentang cara mendukung teman dan keluarga yang sedang mengalami perceraian.
Baca juga: Sekali Pakai, Cara Membuang Masker dengan Benar
Tetap ajak mereka keluar, meski mereka sering menolak. “Banyak orang melaporkan bahwa begitu mereka bercerai, mereka merasa ‘dikeluarkan’ dari kelompok teman yang sudah menikah,” kata psikolog klinis berlisensi Ramani Durvasula, PhD, penulis buku Should I Stay or Should I Go? Tidak hanya itu, mereka mungkin saja akan merasa kesepian.
“Orang yang terbiasa menghabiskan waktu dengan mantan atau dengan keluarga mereka secara teratur dapat merasa tidak nyaman ketika mereka tiba-tiba sendirian,” kata David Klow, terapis keluarga berlisensi dan penulis You Are Not Crazy: Letters From Your Terapis.
Bahkan jika mereka tidak bisa mengumpulkan energi untuk bersosialisasi, terus sertakan mereka dalam acara sehingga mereka tetap terhubung, atau setidaknya, merasa diinginkan. Jika mereka pindah, bantu mereka berkemas. Sisi buruk lain dari perceraian adalah relokasi.
“Tugas seperti berkemas untuk pindah ke tempat baru dapat menjadi pemicu utama bagi banyaknya emosi yang sulit,” kata psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Manhattan, Joseph Cilona, PsyD.
Baca juga: Muralis Hebat Asal Nusa Penida “WD” dengan Karya Mendunia yang Tak Suka Ketenaran
“Tindakan sederhana seperti membantu mereka berkemas dapat mengurangi rasa sakit yang lebih dalam yang biasa dialami oleh mereka yang mengalami perceraian,” tambahnya.
Berada di sana untuk membantu mereka memilah-milah barang-barang mereka dan melakukan beberapa langkah penataan, dapat memberikan kenyamanan yang sangat dibutuhkan.
Berikan telinga Anda dan dengarkan saja. Ya, Anda mungkin akan berbicara tentang hal itu-itu saja untuk sementara waktu, tetapi ketahuilah, ini sebenarnya sangat membantu.“Biarkan teman Anda membicarakannya,” kata Durvasula.
“Ini mungkin mulai terdengar berulang, dan tidak apa-apa. Begitulah cara mereka menghilangkan kesedihan. Kebanyakan mereka tidak membutuhkan nasihat. Mereka hanya perlu tahu bahwa mereka tidak sendiri. Jangan merasa tertekan untuk memberi jawaban juga. Kebanyakan orang tidak membutuhkan nasihat selama perceraian, mereka hanya perlu tahu bahwa mereka tidak sendiri dan bahwa orang-orang peduli,” ujar Klow.
Baca juga: Muralis Hebat Asal Nusa Penida “WD” dengan Karya Mendunia yang Tak Suka Ketenaran
Jangan terikut untuk menyalahkan mantan mereka. Yang ini rumit, terutama jika mereka sedang berbicara buruk tentang mantan pasangannya. Tetapi cobalah untuk menahan diri agar tidak terikut.
“Seringkali emosi dapat berubah-ubah dengan cepat, sering, dan intens,” Cilona menjelaskan.
“Suatu hari teman Anda mungkin merasa dan mengatakan hal-hal negatif secara agresif, hari lain justru sebaliknya. Jika Anda akhirnya terikut dengan emosi mereka, teman Anda mungkin merasa tidak nyaman berbagi dengan Anda jika sentimennya berubah menjadi sesuatu yang lebih positif. Sebaliknya, fokuslah pada mendengarkan dan memvalidasi emosi teman Anda tanpa menekankan penilaian atau opini Anda sendiri,” kata Cilona. (The Oprah Magazine/ja/hm07)
