MISTAR.ID
Produksi ASI yang sedikit adalah masalah umum yang dihadapi banyak ibu yang baru melahirkan. Ada sejumlah alasan di baliknya, dari hormon yang tidak seimbang hingga masalah kesuburan yang mendasari. Jika Anda juga menderita karena produksi ASI yang rendah dan merasa sulit untuk menyusui bayi Anda yang baru lahir, maka tips ini dapat membantu Anda. Berikut beberapa makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan daya laktasi Anda secara alami.
1. Shatavari
Shatavari, yang merupakan spesies tanaman asparagus merupakan ramuan terkenal dalam tehnik Ayurveda India. Selain menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita, ramuan Ayurveda ini juga dapat meningkatkan kapasitas menyusui ibu menyusui.
2. Kayu manis
Kayu manis adalah bahan umum lainnya yang dapat membantu ibu baru dalam meningkatkan kapasitas produksi ASInya. Ini dapat dengan mudah dikonsumsi dengan menambahkannya ke teh Anda, dalam bentuk bubuk. Memiliki aroma pedas yang harus dikonsumsi secukupnya, agar tidak membuat rasa minumannya mejadi berlebihan.
Baca juga:Â Ini 5 Sebab Anda tidak Menghasilkan ASI yang Cukup
3. Bawang putih dan jahe
Dari meningkatkan kekebalan hingga menjauhkan Anda dari penyakit ringan, jahe dan bawang putih memberikan banyak manfaat. Ibu baru biasanya disarankan untuk makan jahe dan bawang putih selama satu bulan pertama setelah melahirkan, untuk menjaga produksi ASI tetap stabil.
4. Susu almond yang di-infused
Anda juga dapat meningkatkan kapasitas produksi ASI dengan meminum susu infus almond. Cukup rendam 8-10 kacang almond semalam dalam air dan kupas di pagi hari. Kemudian haluskan untuk membuat menjadi pasta dan tambahkan ke segelas susu hangat Anda.
5. Biji adas
Biji adas dapat membantu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, yang selanjutnya membantu produksi susu. Ibu hamil dapat menyeduh satu sendok teh biji adas dalam air dan membuat teh. Anda juga bisa merendam adas semalaman dalam air dan meminumnya di pagi hari untuk meningkatkan kapasitas menyusui.
6. Jus delima
Jus delima adalah cara sehat lainnya untuk meningkatkan kapasitas produksi susu Anda secara alami. Ini adalah pembersih darah yang luar biasa dan bermanfaat bagi wanita. (tolparenting/ja/hm09)
