Jakarta, MISTAR.ID
Aromaterapi merupakan salah satu cara pemakaian minyak alami yang didapat dari ekstrak tanaman tertentu. Tujuannya membantu meningkatkan kesehatan baik fisik atau psikis.
Minyak yang dipakai berupa minyak esensial yang dibuat dari bermacam tanaman obat, akar, herbal, bunga, buah, sampai pohon yang dijumpai di seluruh penjuru dunia. Sejumlah studi menyebutkan, beberapa jenis minyak esensial terbukti memberikan efek positif membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat minyak aromaterapi untuk menunjang kesehatan tubuh:
Baca Juga:Masyarakat Diingatkan Waspadai Hoaks Info Kesehatan
- Relaksasi
Manfaat aromaterapi paling utama yaitu membantu relaksasi. Beberapa jenisnya, termasuk chamomile dan lavender membantu memberikan efek menenangkan ketika kamu sedang stres atau cemas. Aroma yang dikeluarkan diyakini tak hanya memberikan efek relaksasi, tapi juga dapat mengontrol sistem saraf simpatis.
Sistem saraf ini memiliki tanggung jawab untuk merespons perlawanan terhadap stres dan semua gejala fisik yang muncul. Misalnya, jantung berdegup kencang dan tangan berkeringat berlebihan.
- Membuat tidur lebih berkualitas
Karena manfaatnya sebagai relaksasi dan mengurangi stres serta kecemasan, minyak aromaterapi juga diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Seseorang yang memiliki kondisi seperti cemas, sindrom kaki gelisah, dan insomnia serta gatal pada malam hari dapat memanfaatkan minyak aromaterapi untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga:Waspada! Penyakit Melioidosis Bisa Menyebar dari Semprotan Pengharum Ruangan
Salah satu varian aromaterapi yang bisa dipakai adalah lavender. Gunakan bantuan diffuser setidaknya satu jam sebelum tidur sehingga uapnya terasa memenuhi kamar. Ini akan membuat kamu lebih cepat tidur dan lebih nyenyak.
- Obat gangguan pernapasan
Beberapa jenis minyak aromaterapi juga memiliki efek antiseptik yang bisa membantu membersihkan udara dari paparan jamur, kuman dan bakteri. Mikroorganisme ini dipercaya berperan dalam masalah pernapasan, termasuk bersin, batuk, dan hidung tersumbat.
- Meredakan peradangan dan nyeri
Untuk membantu meringankan rasa nyeri pada sendi, jaringan yang meradang, atau otot tegang, kamu bisa menggunakan minyak aromaterapi dari gabungan kunyit, jahe dan jeruk. Keluhan sakit kepala bisa dikurangi dengan menggunakan minyak aromaterapi yang mengandung aroma rosemary, spearmint, dan daun mint.
Baca Juga:Manfaat Bunga Kaca Piring bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Demam
- Mengurangi mual
Minyak aromaterapi yang memiliki kandungan daun mint, chamomile, jahe, lemon, eukaliptus, dan anggur bisa membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan gangguan saluran pencernaan. Misalnya mual, kram perut karena PMS, asam lambung, dan mual saat kehamilan.
Minyak aromaterapi dari jahe dan kunyit memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi erosi, nekrosis, dan perdarahan yang terjadi pada dinding lambung. Selanjutnya, hal ini akan secara drastis mengurangi rasa nyeri pada perut.
Aromaterapi sendiri sudah sangat lama diyakini dapat membantu menyembuhkan berbagai masalah kondisi kesehatan secara alami. Bahkan, aromaterapi juga disebutkan memiliki sifat antiperadangan, antibakteri, dan antinyeri. (halodoc/hm14)
