MISTAR.ID
Jam kerja yang berat bisa membuat Anda stres. Pasar yang kompetitif saat ini membuat karyawan tidak dapat beristirahat dengan tenang dan tidak bisa melakukan pekerjaan mereka dengan kecepatan normal dan tenang.
Untuk memenuhi permintaan pasar yang terus meningkat, setiap orang harus buru-buru melakukan pekerjaan mereka. Sehingga jam kerja lembur atau dini hari sudah biasa sekarang.
Anda mungkin berpikir bahwa check-in lebih awal dan melanjutkan pekerjaan Anda pasti bermanfaat karena dapat memberi Anda poin tambahan dari manajer Anda. Namun dampak besar yang ditimbulkan terhadap kesehatan Anda dapat mengkhawatirkan untuk jangka panjang.
Baca Juga:Nyeri Leher Saat Bekerja? Ini Trik Pencegahannya
Kesehatan fisik
Seringkali Anda pasti mengeluh tentang rasa sakit atau lelah pada bagian badan tertentu. Meskipun menyakitkan, Anda tidak punya banyak waktu untuk mengistirahatkannya. Akibatnya, rasa sakit tetap ada.
Contoh seperti ini membuktikan bahwa sangat penting untuk mempertimbangkan kesehatan fisik Anda terlebih dahulu. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa orang yang cenderung bekerja lebih lama dari biasanya, memiliki peluang tinggi untuk meninggal lebih awal atau terkena penyakit.
Peneliti klinis dan dokter bahkan menyebut hal ini sama mematikannya dengan merokok karena keduanya pada akhirnya akan mengarah pada hal yang sama – risiko kesehatan yang sangat besar.
Kesehatan mental
Bukan hanya kesehatan fisik yang terpengaruh, tetapi kesehatan mental Anda juga sangat terpengaruh. Bayangkan saja jam kerja dan panggilan telepon serta stres, membekukan otak dan pikiran Anda.
Akibat dari hal ini dapat menyebabkan ketidakstabilan mental dan individu juga dapat mengalami kesulitan untuk menyeimbangkan gaya hidupnya. Begitu gaya hidup sehat mengalami masalah dan ketidakseimbangan, maka menjadi sangat sulit untuk mengatur hal-hal lain dalam jadwal mereka.
Baca Juga:Buat Rekan Kerja Menjadi Sahabat Anda dengan 5 Aturan Ini
Kesempatan berkarir
Bahkan jika masalah kesehatan fisik dan mental Anda tidak terlalu memengaruhi Anda, Anda akan terkejut mengetahui bahwa performa karier Anda juga bisa menurun karena terlalu banyak bekerja.
Penelitian telah menyimpulkan bahwa orang yang sebagian besar bekerja lembur telah mengurangi kesempatan kerja dan keahlian untuk menjadi pekerja yang mahir. Perusahaan juga menganggap kesejahteraan fisik dan mental yang tepat sebagai bagian dari pencalonan penuh karyawan, dan dengan demikian, jika mereka kekurangan bagian itu, perusahaan menghindari mempekerjakan orang-orang seperti itu.
Sangat penting untuk menjadwalkan keseimbangan kehidupan kerja yang tepat untuk memberi waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai di sekitar Anda. Kami memahami bahwa pekerjaan pasti didahulukan dari kehidupan banyak orang tetapi harus dijaga dengan baik. Tapi coba juga untuk memikirkan kesehatan diri.(toIwork/ja/hm10)
