MISTAR.ID
Menempatkan beberapa keindahan tumbuhan ini di dekat tempat tidur Anda dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Perabotan kamar tidur rata-rata cukup universal: tempat tidur, mungkin meja samping tempat tidur, lampu, kursi, dan permadani. Tapi bagaimana dengan tanaman?
Tanaman dapat meningkatkan kualitas udara di lingkungan tidur Anda, sekaligus mendorong kualitas tidur dengan mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan. Jika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa flora ke kamar Anda, pilihan ini adalah tempat yang baik untuk memulai.
Tanaman Lidah Mertua. Tanaman tinggi ini bertindak sebagai pembersih udara yang luar biasa, menghilangkan empat dari lima racun umum. Ini juga mengubah karbon dioksida menjadi oksigen di malam hari.
Baca juga: Ini Manfaat Kesehatan Meletakkan Tanaman di Meja Kerja
Lavender. Aroma lavender telah terbukti dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, bahkan pada orang yang menderita insomnia . Pergi ke tempat tidur dengan aroma lavender di udara juga dapat membantu Anda untuk merasa lebih terjaga keesokan harinya.
Melati. Mirip dengan lavender, aroma tanaman ini membantu orang menutup mata, menghabiskan lebih sedikit bolak balik Anda di tempat tidur, dan bangun dengan perasaan tidak terlalu cemas.
Valerian / Akar Valerian. Suplemen Valerian Herbal yang terbuat dari akar tanaman valerian telah digunakan sebagai obat tidur, namun ternyata Anda tidak perlu meminum pil untuk melihat manfaatnya. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mencium valerian dapat membantu Anda tidur lebih lama.
English Ivy. Jika alergi atau asma membuat Anda sulit mendapatkan tidur yang berkualitas, tanaman ini dapat membantu. Para peneliti dari NASA menemukan bahwa itu bagus dalam menghilangkan zat iritan seperti benzena dan formaldehida dari udara.(sleeporg/ja/hm09)
