MISTAR.ID
Berdasarkan penelitian terbaru, sebagian besar populasi wanita di seluruh dunia menghindari pergi ke gym karena takut dihakimi. Mereka terus-menerus dibanjiri pertanyaan apakah mereka berolahraga dengan benar, atau bagaimana jika orang menatapnya, atau bagaimana perilaku pelatih pria. Pikiran mereka berjuang untuk menemukan jawaban atas jutaan pertanyaan setiap kali mereka memasuki gym.
Menurut survei baru, gymtimidasi (ketakutan pergi ke gym atas kekhawatiran akan penilaian orang lain) bahwa sekitar 65 persen wanita menghindari gym karena takut dihakimi, sementara hanya 36 persen pria yang terpengaruh olehnya. Survei ini dilakukan pada 1.000 orang di seluruh AS. Sekitar 55 persen wanita merasa mereka dinilai tidak cukup fit, 49 persen khawatir tentang pakaian olahraga mereka, dan 25 persen takut distereotipkan.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjauhkan rasa takut Anda. Rencanakan latihan Anda sebelumnya. Sebelum masuk ke gym, rencanakan apa yang akan Anda lakukan di sana. Dengan cara ini Anda merasa lebih percaya diri dan nyaman.
Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan, 5 Cara Memotivasi Diri untuk Pergi ke Gym
Berlatih di rumah. Orang sering takut melakukan latihan dengan tidak benar. Dalam kasus seperti itu, sempurnakan plan Anda di rumah agar merasa lebih percaya diri. Ketahui peralatan Anda. Cukup jelas bahwa tidak semua peralatan gym sama. Jadi, jika Anda tidak tahu cara menggunakan sebuah peralatan, tanyakan pada pelatih. Laporkan pelecehan. Jika Anda merasa dilecehkan di gym Anda, segera laporkan hal itu kepada manajemen.
Dengan penuh persiapan dan tujuan yang jelas untuk meningkatkan kebugaran Anda, mungkin Anda harus lebih cuek dan hanya berfokus pada tujuan Anda ke gym. (tolfitness/hm09)
