8.8 C
New York
Thursday, March 28, 2024

Suka Menari, Ini 5 Jenis Tarian yang Membantu Anda Membakar Kalori

MISTAR.ID
Menari meningkatkan mood Anda, membuat Anda fleksibel, meningkatkan kondisi paru-paru dan jantung Anda, tetapi tahukah Anda bahwa aktivitas yang menyenangkan ini bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Jika Anda tidak menyukai program olahraga yang biasa-biasa saja, maka menari bisa menjadi solusi buat Anda.

Tari adalah bentuk seni yang telah berkembang selama berabad-abad dan kini telah menjadi perjalanan waktu sosial. Tetapi aktivitas ini bahkan baik untuk kesehatan Anda dan dapat membantu Anda melepaskan kalori secara maksimal.

Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang dengan berat 47 kilogram dapat membakar 240 kalori dengan melakukan tarian energi tinggi selama satu jam. Jadi, jika menari adalah kesukaan Anda, sertakan aktivitas luar biasa ini dalam rutinitas harian.

Baca Juga:Tarian Ahooi Jadi New Branding Kota Medan

Berikut 5 bentuk tarian yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Tarian gaya bebas
Dalam tarian gaya bebas, Anda tidak diharuskan untuk mengikuti langkah dan gerakan tubuh tertentu. Tarian gaya bebas sebagian besar dilakukan dengan musik beat cepat di mana Anda harus melakukan gerakan spontan. Bentuk tarian ini membantu membuat Anda fleksibel dan mengeluarkan banyak kalori. Jika Anda melakukan tarian gaya bebas dengan musik upbeat selama 30 menit maka Anda akan membakar 180 kalori.

Tarian salsa
Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan bersama pasangan Anda maka salsa adalah pilihan yang sangat baik. Bentuk tarian Amerika Latin yang sensual dan seksi ini membantu membakar kalori maksimum. Tarian salsa lebih tentang bergoyang, membungkuk, dan berputar-putar, yang membuat tubuh Anda fleksibel. Jika dilakukan dengan benar maka melakukan salsa selama satu jam dapat membantu Anda membakar 420 kalori.

Baca Juga:Tarian Tortor Warnai Pembukaan Rapat Pendeta HKBP

Tari perut
Menari perut mungkin terlihat mudah, tetapi menggerakkan tubuh sesuai ketukan bisa menjadi rumit. Berlatih tari perut selama 30 menit setiap hari dapat membantu Anda membakar 300 kalori. Bentuk tarian Arab ini dapat membantu mengencangkan punggung, pinggul, dan perut Anda. Tarian perut adalah bentuk tarian yang berdampak rendah tetapi cukup efektif.

Tari Hip hop
Tarian hip-hop adalah bentuk tarian gaya jalanan yang terutama dilakukan dengan musik hip-hop. Latihan energi tinggi ini dapat membantu Anda membakar kalori dan mengencangkan tubuh Anda. Tarian hip-hop selama 30 menit setiap hari dapat membantu Anda membakar 300 kalori. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, tarian hip-hop adalah pilihan yang sangat baik.

Tarian Bollywood
Kita semua tahu bahwa tarian Bollywood adalah tentang gerakan tangan dan kaki yang cepat. Melakukan tarian Bollywood dengan musik beat cepat dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan umur panjang jantung dan paru-paru. Selain itu, tarian Bollywood juga dapat membantu Anda membuang banyak kalori.(toIdance/ja/hm10)

Related Articles

Latest Articles