Jakarta, MISTAR.ID
Flexing adalah istilah untuk orang yang suka menunjukkan sesuatu tentang dirinya alias pamer. Bagaimana aspek psikologis dalam fenomena flexing ini?
Psikolog Indah Sundari Jayanti menjelaskan flexing menunjukkan kebutuhan terhadap eksistensi diri. Perkembangan dunia digital seperti media sosial membuat perilaku ini semakin sering dijumpai. “Flexing atau pamer pada dasarnya menunjukkan adanya kebutuhan yang tinggi akan eksistensi diri. Faktor digital dan perkembangan zaman saat ini tentu turut memengaruhi kebutuhan dan standar penilaian individu,” kata Indah.
Perilaku flexing ini dapat muncul karena ekspektasi yang tidak sesuai dengan realita pengaruh lingkungan, ketakutan akan penolakan, kebutuhan yang tinggi akan eksistensi diri, dan faktor kepribadian. Menurut Indah, perilaku flexing ini tak bisa serta merta dikatakan sebagai gangguan psikologis. “Mengingat perkembangan zaman saat ini yang membuat orang-orang terbiasa ‘menunjukkan’ berbagai hal, membuat perilaku flexing tidak bisa sepenuhnya dikategorikan abnormal,” kata Indah yang merupakan B to C Director Aditi Psychological Center.
Namun, flexing dapat dikategorikan sebagai suatu masalah jika sudah mengganggu aktivitas, merugikan orang lain, atau membuat individu menampilkan citra diri yang sangat berbeda. “Jika hal ini sudah menjadi satu kebutuhan yang mengganggu jika tidak terpenuhi, maka perlu ditelaah lebih lanjut. Misal, apakah perilaku flexing ini justru membuat individu memaksakan keinginan di luar kemampuannya atau apakah perilaku flexing ini merugikan orang-orang di sekitarnya. Atau bahkan, apakah perilaku flexing ini membuat individu mencitrakan diri sangat berbeda dari ia yang sebenarnya,” kata Indah.
Baca Juga:Psikolog: Perselingkuhan Bisa Sebabkan Trauma
Seseorang patut waspada jika sudah mulai menunjukkan ciri-ciri flexing yang mengganggu. Indah membagikan beberapa tanda flexing yang mengganggu, di antaranya selalu memamerkan banyak hal, meskipun hal-hal yang tidak perlu dipamerkan. Memaksakan diri untuk menunjukkan apa yang dimiliki walau itu di luar kemampuan diri sendiri, apa yang dipamerkan belum tentu benar-benar dimiliki dan merasa terganggu jika tidak membagi atau memberi tahu orang-orang terkait apa yang dimiliki. Indah juga membagikan sejumlah tips mengendalikan diri agar tidak flexing, sebagai berikut:
- Kelola ekspektasi
Pastikan bahwa ekspektasi yang dimiliki tidak melebihi realita dan kemampuan yang dimiliki, sehingga tidak memaksakan diri.
- Kontrol diri
Kontrol diri untuk menunjukkan hal-hal yang dirasa perlu dan berguna. “Berpikir dahulu sebelum bertindak terkait dampak baik dan buruk dari perilaku flexing yang dilakukan,” kata Indah.
Baca Juga:Begini Cara Menyanjung Anak Sesuai Anjuran Psikolog
- Ubah mindset atau pola pikir
Pahami diri dan lihat lebih jauh tentang kekuatan dan potensi yang dimiliki. Alih-alih berfokus pada perilaku pamer, coba cari tau hal yang dimiliki atau kekuatan diri. Selain itu, Indah menyarankan untuk menyadari bahwa memamerkan apa yang dimiliki belum tentu sepenuhnya menunjukkan bahwa kita hebat.
- Memposisikan diri sebagai orang lain
Coba untuk memahami bagaimana tanggapan orang lain terkait apa yang kita lakukan. Coba pikirkan apakah orang lain akan terganggu atau tidak.
- Fokus pada aktivitas positif
Ketimbang fokus pada memamerkan segala sesuatu, lebih baik fokus untuk menikmati setiap momen dari berbagai kegiatan yang dilakukan baik bersama diri sendiri, teman, pasangan, maupun keluarga.
Baca Juga:Perbedaan Stres dan Kecemasan, Ini Kata Psikolog
Menurut Indah, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan dalam menghadapi orang yang suka flexing. Pertama, jika memiliki hubungan yang dekat dan komunikasi yang baik, seseorang bisa mengingatkan terkait flexing tersebut.
Kedua, jika tidak terlalu dekat atau tidak berhasil mengingatkan, perilaku flexing tersebut bisa diabaikan. “Cara yang efektif untuk menghadapi orang-orang yang berperilaku flexing adalah dengan mengabaikan. Orang-orang yang berperilaku flexing akan semakin mendapat kepuasan ketika kegiatan yang dia pamerkan dibahas dan ditanggapi oleh orang lain,” kata Indah.(cnn/hm15)
