8.3 C
New York
Thursday, March 28, 2024

Mengapa Sebagian Wanita Hamil Kehilangan Nafsu Makan pada Trimester Pertama?

MISTAR.ID
Saat kehamilan berlangsung, kebutuhan kalori juga meningkat dan seorang wanita perlu memiliki bentuk makanan yang lebih seimbang. Namun, beberapa dapat merasa sama sekali tidak terpengaruh oleh makanan dan tidak mengalami rasa lapar sama sekali.

Banyak wanita juga bisa tiba-tiba merasa tidak tertarik pada makanan, dan merasakan kurangnya keinginan untuk makan sama sekali. Ini adalah beberapa tanda kehilangan nafsu makan yang paling umum.

Kehilangan nafsu makan, meskipun tampaknya mengkhawatirkan, bisa jadi cukup umum. Pertama, ketika tubuh sedang melalui perubahan yang datang melalui kehamilan, dan fluktuasi hormonal, nafsu makan dan fungsi tubuh yang serupa dapat terjadi.

Fluktuasi hormon yang tinggi seperti leptin dan hormon utama kehamilan, human chorionic gonadotropin (hCG) dapat menyebabkan penurunan tingkat rasa lapar yang besar dan menyebabkan kram dan mual, yang biasanya dialami pada bulan-bulan awal kehamilan.

Baca Juga:Sejak Pandemi Covid-19, Kunjungan Ibu Hamil ke Puskesmas Siantar Menurun

Beberapa gejala khas trimester pertama, seperti morning sickness juga bisa membuat wanita ogah makan. Bagi sebagian orang, mual di pagi hari dan mual bisa sangat ditakuti, hal itu dapat secara drastis mengubah total asupan makanan mereka, mengidam sepanjang hari, dan membuat mereka kehilangan nutrisi sama sekali.

Wanita yang mengalami kasus mual kronis lebih mungkin mengalami hal ini. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa 70% wanita yang menderita mual parah mengeluhkan penurunan asupan makanan selama kehamilan mereka.

Kehilangan nafsu makan juga bisa dialami oleh wanita yang mengidap makanan ekstrim, yang lagi-lagi bisa membuat mereka menghindari makanan tertentu sama sekali.

Mengidam atau PICA (psychological disorder characterized by an appetite) juga bisa membuat wanita menghindari makan makanan yang ‘tepat’, bukan membuat mereka merasa lapar dan kehilangan nafsu makan.

Baca Juga:3 Alasan Ibu Hamil Harus Menghindari Asupan Gula Berlebih Selama Kehamilan

Selain itu, masalah psikologis tertentu, seperti depresi sebelum melahirkan, kecemasan, dan perubahan suasana hati yang dialami selama kehamilan dapat memengaruhi toleransi dan asupan makanan juga.

Depresi, untuk satu, baik prepartum dan post-partum dapat sangat mempengaruhi asupan makanan Anda, membuat Anda makan makanan yang kurang bergizi dan memiliki catatan pola makan yang buruk.

Jika wanita hamil sedang menjalani pengobatan atau kondisi kesehatannya terganggu, hal itu dapat memengaruhi kebiasaan makan. Obat-obatan tertentu dapat menurunkan nafsu makan dan menyebabkan mual, muntah, dan pusing.

Makanya, ibu hamil selalu disarankan untuk bersikap ringan dengan obat apa pun yang diminumnya, karena dapat memengaruhi kesehatan janin.

Fobia mendapatkan ‘berat badan terlalu banyak’ juga bisa membuat wanita makan lebih sedikit dari yang dibutuhkan. Kebiasaan makan yang tidak teratur, yang mungkin terjadi sebelum kehamilan, juga dapat memengaruhi kebiasaan makan. Masalah seperti itu, termasuk yang diakibatkan oleh kondisi kesehatan mental, harus segera ditangani.

Kapan mulai mengkhawatirkan? Meskipun sesekali kehilangan nafsu makan adalah masalah umum yang biasanya dapat pulih dengan sendirinya, hal ini dapat mengganggu ketika mulai memengaruhi pertumbuhan dan kesejahteraan bayi atau calon ibu.
Jika Anda mendapatkan berat badan yang dibutuhkan sesuai dengan usia dan bulan kehamilan Anda dan makan cukup kalori, itu tidak akan menjadi masalah. Insiden kronis membutuhkan perhatian.

Baca Juga:Para Ibu Hamil, Tahukah Anda Bedanya Asam Folat dengan Folat

Kasus kehilangan nafsu makan yang ekstrim dapat mengakibatkan penurunan kebutuhan nutrisi dan menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menopang kehamilan. Misalnya, menghindari makanan sehat, atau makanan padat nutrisi dapat membuat wanita kekurangan vitamin dan mineral esensial seperti folat, zat besi, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin C, fosfor, magnesium.

Tips makan enak saat hamil. Karena Anda merawat dua orang, penting bagi Anda untuk menjaga kebiasaan gizi Anda. Jika Anda merasa nafsu makan Anda turun, dan merasa enggan untuk makan sering, makanan utuh, cobalah makan porsi kecil sepanjang hari, yang tidak akan terasa berat bagi tubuh Anda.

Tip lainnya adalah menghindari makan makanan yang membuat Anda mual. Makanan berminyak, gorengan atau yang tidak menarik indra Anda harus diminimalkan. Pastikan Anda menghidrasi diri dengan banyak cairan dan cairan sepanjang hari.

Buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan dan biji-bijian harus sering dikonsumsi. Cobalah bereksperimen dengan hidangan Anda untuk memuaskan diri sendiri.

Jika Anda merasa kurang lapar dari sebelumnya, coba dan penuhi makanan kaya protein dan vitamin dalam makanan yang Anda makan. Ini akan membantu mengisi nutrisi penting. Cemilan manis, makanan bertepung, sup juga bisa membantu. Memiliki bumbu tertentu seperti jahe dan cabai rawit juga dapat membantu.

Beberapa wanita juga mendapat manfaat dengan mencoba akupunktur.
Jika Anda tiba-tiba kehilangan nafsu makan, atau melewatkan makan lebih dari dua atau tiga kali sehari, konsultasikan dengan dokter sedini mungkin.((toIpregnancy/ja/hm10)

Related Articles

Latest Articles