MISTAR.ID
Ketika Anda mempunyai banyak waktu untuk menemani anak-anak di rumah di saat pandemi seperti sekarang ini, hal ini menjadi kesempatan berharga untuk para orang tua, seperti Anda untuk mengajarkan kebiasaan sehat kepada anak-anak, terutama untuk keluarga yang memliki anak usai balita.
Menjadi Masterchef Kecil
Ide yang sangat bagus untuk membiarkan anak Anda berada di dapur di bawah pengawasan Anda, dan membiarkan mereka terlibat dalam proses memasak. Siapa tahu kelak mereka menjadi koki hebat. Selain itu, rasa ekplorasi mereka juga bisa merangsang pertumbuhan otak yang imajinatif.
Makan Tanpa Terburu-buru
Terkadang anak-anak cenderung makan dengan cepat hanya karena mereka ingin segera untuk bermain atau keinginan para orang tua yang selalu meminta mereka untuk cepat menyelesaikan makanan mereka. Makan lambat membuat mereka jauh lebih sehat dalam urusan pencernaaan, dan juga melatih kemandirian mereka untuk secara perlahan mengurus setiap sendok makanan yang masuk ke mulut mereka.
Makan Sarapan yang Bergizi
Sarapan merupakan makanan terpenting dari ketiga sesi makan dalam sehari. Memulai hari dengan sarapan yang sehat, lengkap dan bernutrisi mendukung perkembangan fisik dan pertumbuhan otak mereka di saat mereka sedang di masa pertumbuhan yang memerlukan begitu banyak gizi.
Baca Juga:Agar Efektif, Ini Tips Belanja Makanan Saat Covid-19
Cemilan Sehat dan Enak
Ajari anak-anak bahwa cemilan sehat itu rasanya tidak terlalu enak di lidah tetapi lebih bergizi dibanding junk food. Dan ketika itu dibiasakan, kelak indera pengecap mereka akan lebih mudah menolak cemilan yang banyak mengandung MSG.
Makan dengan Prinsip ‘Lima Warna Berbeda’
Buah-buahan dan sayuran memiliki warna-warna cerah yang berasal dari bahan alami tumbuhan, dan ketika itu dibiasakan untuk menyediakan lima warna di piring kita setiap kita bersantap, akan memiliki efek sehat pada tubuh kita.
Dengarkan Suara Perutmu
Secara umum, perut kosong dapat membuat Anda dalam suasana hati yang buruk sehingga anak Anda harus belajar dan peka untuk mengetahui rasa lapar, dan segera makan pada waktunya dan sesegera mungkin.
Jadikan Air Minum Teman Terbaikmu
Anak-anak harus selalu menjaga diri mereka terhidrasi, karena mereka di usia yang sangat aktif secara fisik dengan segala aktivitas baik itu belajar ataupun bermain.(timesofindia/ja/hm10)
