Jakarta, MISTAR.ID
Akhir-akhir ini kehilangan penciuman menjadi kekhawatiran yang tinggi bagi masyarakat. Tidak saja dikarenakan sebagai tanda terpapar Covid-19. Kehilangan penciuman menyebabkan kebingungan yang sulit untuk dijabarkan.
Hilangnya kemampuan untuk mencium aroma atau anosmia umum dialami pasien Covid-19. Gejala ini bisa berlangsung lama, bahkan hingga hitungan bulan setelah dinyatakan sembuh.
Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk membantu memulihkan kondisi tersebut?
Psikolog klinis Julie Walsh-Messinger menyarakan agar pasien melakukan latihan penciuman. Misalnya saja mencium bau yang sama secara berulang, yang diklaim dapat melatih kembali kemampuan tubuh untuk mengidentifikasi bau.
Baca juga:Â Penciuman Bermasalah, Bisa Jadi Gejala Awal Terinfeksi Covid-19
“Kami optimistis indera penciuman akan kembali pada sebagian orang yang mengalami anosmia selama beberapa bulan,” ujar Walsh-Messinger, mengutip Medical Daily.
Indera penciuman begitu penting untuk mempertahankan kualitas hidup. Dalam kasus tertentu, aroma bisa menimbulkan perasaan senang.
Selain dapat diatasi secara medis dengan jenis pengobatan tertentu, anosmia juga bisa dihilangkan dengan beberapa cara alami.
Mengutip Healthline, berikut cara membantu memulihkan anosmia.
1. Latih indera penciuman
Selain pengobatan secara medis, Anda juga bisa melatih indera penciuman di rumah.
Dalam latihan ini, pasien diminta untuk mencium serangkaian empat aroma yang kuat. Tak perlu susah mencari aromanya, cukup temukan aroma kuat yang ada di rumah. Atau, Anda juga bisa menggunakan minyak esensial.
Setiap aroma dihirup dengan lembut selama 20 detik. Lakukan cara tersebut sebanyak tiga kali dalam sehari selama enam pekan.
“Komitmen jangka panjang diperlukan untuk menemukan peningkatan,” ujar ahli THT, Nicole Aaronson.
Untuk latihan penciuman, Aaronson merekomendasi beberapa aroma berikut:
– bubuk kopi
– bunga mawar
– jeruk
– kayu putih
– vanila
– cengkeh
– daun mint
Selama latihan, Anda mungkin saja mencium aroma aneh yang tak sesuai, seperti bau busuk kotoran. Kondisi ini dikenal sebagai parosmia. Parosmia bisa berlangsung selama beberapa minggu atau lebih, namun umumnya bersifat sementara.
Baca juga:Â Apakah Sakit Kepala Anda Gejala Covid-19? Ini Cara Membedakannya
2. Minyak jarak atau castor oil
Ahli naturopati, Sandra El Hajjj merekomendasikan penggunaan minyak jarang untuk mengatasi anosmia.
“Secara alami, minyak jarak telah lama digunakan untuk mengembalikan kemampuan mencium bau yang hilang, karena komponen aktifnya, asam risinoleat,” jelas El Hajj. Asam risinoleat diketahui dapat membantu melawan infeksi, mengurangi pembengkakan, dan peradangan di saluran hidung.
Nah ini adalah cara menggunakan minyak jarak untuk mengatasi anosmia:
– Panaskah minyak jarak di atas kompor. Pastikan hangat dan tidak panas.
– Berikan dua tetes minyak di setiap lubang hidung dua kali dalam sehari, saat bangun tidur dan sebelum tidur.
3. Jahe
Jahe memiliki aroma khas yang membuatnya bisa digunakan untuk latihan penciuman. Anda dapat menggunakan bubuk jahe untuk masalah ini.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk meminum air jahe. Hajj mengatakan, minum air jahe dapat meredakan peradangan pada saluran hidung, sekaligus mengurangi pembentukan lendir berlebih yang menyumbat saluran hidung dan menyebabkan hilangnya penciuman.
4. Irigasi dengan air garam
Jika Anda mengalami anosmia karena alergi atau hidung tersumbat, cuci saluran hidung dengan air garam dapat membantu. Cairan ini membantu mengeluarkan alergen dan lendir dari rongga hidung.
Berikut caranya:
– Tuangkan 250 ml air matang ke dalam wadah bersih.
– Masukkan 1 sdt garam dan 1 sdt baking soda ke dalam air.
– Masukkan campuran tersebut ke dalam botol semprot.
– Dorong kepala ke belakang, semprotkan larutan ke salah satu lubang hidung, arahkan ke bagian belakang kepala, bukan bagian atas kepala.
– Biarkan larutan mengalir dan keluar dari lubang hidung yang lain.
– Ulangi beberapa kali dalam sehari. (cnn/hm06)
