Jakarta, MISTAR.ID
Bekerja dari rumah atau work from home (WFH), bisa menjadi suatu hal yang melegakan, apalagi di masa pandemi saat ini. Karena bisa menurunkan risiko terpapar virus Corona, dan tidak harus menghabiskan waktu di perjalanan.
Namun, di sisi lain WFH juga memiliki tantangan tersendiri. Bahkan, jika tidak mampu menghadapinya, seseorang bisa mengalami stres.
Beberapa orang mungkin tidak menyangka, bahwa WFH bisa menyebabkan stres. Jika sudah merasa kewalahan, penting untuk bisa mengelola stres. Perlu disadari bahwa meski WFH, tekanan pekerjaan mungkin bisa semakin berat. Namun, ada banyak cara untuk mengelola stres yang berkaitan dengan WFH. Berikut beberapa cara mudah mengelola stres saat WFH.
Baca Juga:‘WFH’ Mulai Membuat Anda Depresi, Ini Kiat untuk Mengatasinya
Buat rutinitas dengan mengatur jadwal kegiatan selama WFH. Kamu mungkin tetap perlu mengerjakan urusan rumah. Nah, dengan membuat jadwal rutinitas kamu bisa mengatur waktu mengerjakan pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah.
Tidak ada salahnya menciptakan ruang kerja khusus, supaya bisa fokus pada pekerjaan. Tidak harus ruangan khusus, cukup sudut kecil yang ada di rumah.
Kurangi gangguan saat kamu siap untuk mulai bekerja di WFH.
Baca Juga:Ini 4 Cara Agar WFH Bebas Stres Berat
Pastikan untuk tetap terhubung dengan teman agar kamu tidak merasa sendirian menghadapi masa-masa pandemi. Kamu bisa ngobrol dengan teman secara virtual di luar jam kerja ataupun di hari libur.
Tidak ada salahnya untuk menghadiahi diri sendiri agar motivasi bekerja tetap tinggi. Misalnya, beristirahat seharian di hari libur, membeli makanan yang lezat atau relaksasi.
Jangan sungkan untuk mengatakan tidak saat menerima banyak permintaan yang tidak terkait dengan pekerjaan. Perlu diketahui, tidak apa-apa untuk menolak permintaan orang lain jika itu mengganggu kemampuan kamu untuk menyelesaikan pekerjaan.
Baca Juga:Status Jomblo Punya Sisi Positif Saat Pendemi Covid-19
Jaga kualitas tidur di malam hari. Percayalah, hal ini berpengaruh langsung pada kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan.
Tetap rawat diri sendiri dengan menyeimbangkan kebutuhan pribadi dan kehidupan kerja. Misalnya dengan rutin berolahraga, tidur siang, membaca buku, atau tidur siang. (hldc/hm14)
, bisa menjadi suatu hal yang melegakan, apalagi di masa pandemi saat ini. Karena bisa menurunkan risiko terpapar virus Corona, dan tidak harus menghabiskan waktu di perjalanan.){kind=link}